- A qui s’adresse le MBCT ?
Pour toutes les personnes désirant démarrer une pratique de la méditation de pleine conscience et qui cherche à développer une manière différente d’aborder les sensations corporelles, les pensées et les émotions. Il est particulièrement recommandé aux personnes souffrant de dépression à répétition.
- Comment se déroule le programme ?
Le programme MBCT se compose de 8 séances hebdomadaires de 2h ainsi qu’une journée d’intégration des pratiques au milieu du programme.
Au préalable, une séance d’information gratuite, ouverte à tous sur inscription est dispensée au sein du cabinet de la Concorde.
- Vais-je devoir méditer tout seul après chaque séance ?
Chaque méditation qui sera guidée en séance, vous sera adressé sous format .mp3 afin de vous permettre de pratiquer entre chaque rencontre avec l’aide d’une guidance. Un manuel vous sera également fourni.
- Comment faire si je ne peux pas venir à toutes les séances ?
L’engagement et la présence aux séances du programme est indispensable afin d’en ressentir les bénéfices. Toutefois, si vous ne pouvez venir à une séance de façon exceptionnelle, vous pourrez rejoindre le deuxième groupe prévu la même semaine.
- Je souffre d’une dépression et je suis actuellement sous traitement. Puis-je participer au programme ?
Si vous souffrez actuellement d’une dépression et que vous êtes en cours de traitement, le programme ne vous conviendra peut-être pas. En effet, celui-ci est proposé aux personnes dont le trouble est stabilisé, voire en rémission. La réunion d’information nous permettra de faire connaissance et d’observer ensemble si votre participation au programme est adapté à ce moment là.
- Pourquoi une réunion d’information ?
Tout d’abord pour vous permettre de faire connaissance avec nous. Elle vous permettra d’en savoir un peu plus sur le programme MBCT et vous confirmer si celui-ci est bien adapté à vous. Un exercice de méditation vous sera également proposé comme en séance du programme. Vous pourrez également rencontrer d’autres futurs participants et vous familiariser avec le groupe.
A l’issu de cette réunion, nous nous proposerons de remplir un formulaire. Celui-ci nous permet de vérifier l’adéquation entre votre motivation, votre état de santé et les spécifités du programme.
- A quoi sert la journée d’intégration ?
Celle-ci se situe entre la 6ème et la 7ème séance du programme. Elle permet de vous soutenir dans votre pratique. Elle vous prépare également à soutenir votre pratique une fois le programme terminé.